ডেঙ্গু হলে করণীয়
ডেঙ্গু জ্বর হলে প্রথমেই যথাযথ বিশ্রাম নেওয়া অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। প্রচুর তরল খাবার, যেমন ডাবের পানি, লেবুর শরবত, ফলের জুস ও খাবার স্যালাইন খান। জ্বর, শরীরের ব্যথা, মাথাব্যথা, চোখের পেছনে ব্যথা…
কদবেলের উপকারিতা
কদবেল একটি অত্যন্ত পুষ্টিকর ফল যা আমাদের শরীরের জন্য নানা উপকারে আসে। এটি ফাইবার এবং ভিটামিন সি-র একটি সমৃদ্ধ উৎস, যা হজমের সমস্যা দূর করতে সাহায্য করে এবং কোষ্ঠকাঠিন্য নিরাময়…
পেয়ারার উপকারিতা ও অপকারিতা
পেয়ারা একটি অত্যন্ত পুষ্টিগুণে সমৃদ্ধ ফল যা আমাদের স্বাস্থ্যের জন্য অনেক উপকারি। এতে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন সি, যা আমাদের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি করে এবং দাঁত ও মাড়ি সুস্থ…
তেতুলের উপকারিতা ও অপকারিতা
তেঁতুল একটি ঔষধি গুণসম্পন্ন ফল যা নানা স্বাস্থ্য সমস্যার চিকিৎসায় ব্যবহৃত হয়। এটি কোষ্ঠকাঠিন্য, গলা ব্যথা এবং সানস্ট্রোকের মতো সমস্যা সমাধানে কার্যকর। তেঁতুলের অনেক উপকারিতা রয়েছে, যেমন এটি ওজন কমাতে…
ডিম খাওয়ার উপকারিতা
ডিম একটি পুষ্টিকর খাদ্য, যা আমাদের শরীরের জন্য বিভিন্ন উপকারী উপাদান প্রদান করে। এতে ৫ গ্রাম কোলেস্টেরল থাকে, যার মধ্যে ৩.৫ গ্রামই হলো উপকারী এবং ভালো কোলেস্টেরল, যা হৃদরোগ ও…
বাঁধাকপির উপকারিতা ও অপকারিতা
বাঁধাকপি শীতকালের একটি জনপ্রিয় এবং পুষ্টিকর সবজি, যা শরীরের জন্য অনেক উপকারি হলেও এর কিছু অপকারিতাও রয়েছে। বাঁধাকপি পুষ্টিগুণে ভরপুর, এতে রয়েছে ফাইবার, ভিটামিন এ, সি, কে, পটাশিয়াম, ফোলেট, এবং…
দুধ খাওয়ার উপকারিতা কি
দুধ খাওয়ার উপকারিতা অনেক। এটি শিশুদের পাশাপাশি প্রাপ্তবয়স্কদের জন্যও অত্যন্ত উপকারী একটি খাবার। দুধে ক্যালসিয়াম, পটাশিয়াম, ভিটামিন ডি, প্রোটিন, ফসফরাস, ভিটামিন বি-১২, নিয়াসিন ও রিবোফ্লভিন সহ বিভিন্ন পুষ্টি উপাদান রয়েছে…
পুরো শরীরের মেদ কমানোর উপায়
পুরো শরীরের মেদ কমানোর জন্য সঠিক খাদ্যাভ্যাস, নিয়মিত ব্যায়াম, এবং স্বাস্থ্যকর জীবনধারা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। প্রথমে, সুষম খাবার খাওয়া উচিত, যেখানে প্রোটিন, শাকসবজি, ফলমূল ও হোল গ্রেইন থাকবে। প্রোটিন শরীরের মেটাবলিজম…
কোমরে ব্যথা কমানোর উপায়
কোমরের ব্যথা একটি সাধারণ সমস্যা হলেও এর যন্ত্রণা অনেক বেশি কষ্টদায়ক হতে পারে। ব্যথার কারণে অনেকেরই দৈনন্দিন কার্যক্রমে প্রতিবন্ধকতা সৃষ্টি হয়, যেমন বসা, উঠা বা চলাফেরা করা। কোমরের ব্যথা থেকে…
হার্নিয়া রোগের লক্ষণ কি
হার্নিয়া হল একটি শারীরিক অবস্থা যেখানে পেটে বা কুঁচকির আশেপাশে কোনো অঙ্গ বা টিস্যু দুর্বল স্থান বা খোলার মাধ্যমে বেরিয়ে আসে, যার ফলে সেখানে ব্যথা এবং অস্বস্তি হতে পারে। প্রাপ্তবয়স্কদের…